A tady jsou pro vás hezky přehledně všechny věci, o kterých na webináři mluvíme:

1. 1. Recepty pro všechny 4 fáze najdete na této stránce na našem cyklickém blogu. Lea vám prozradí i to, který vám ve které fázi udělá nejlíp. Jsou opravdu detailní a můžete si vybrat i variantu, jež vám bude sedět, pokud máte nějakou intoleranci.
   2. Co se týče bolestí hlavy, Lea radí, že v akutní fázi pomáhá čistá voda, hořčík, B-komplex a meditace, přičemž ta poslední věc paradoxně funguje nejvíc. Bolesti hlavy mají často tu příčinu, že toho „máme plnou hlavu“, a právě proto meditace funguje, protože nám pomáhá se zklidnit, přivést tělo do stavu regenerace a hlavu postupně vyčistit od myšlenek, které nám nechtějí dát pokoj. Jídlo má taky výrazný vliv, ale není to „instantní řešení“ – je potřeba se stravovat správně dlouhodobě – a pak najednou zjistíte, že už vás hlava nebolí nebo nemáte „brain fog“. První chutné recepty, se kterými můžete začít, najdete v odkaze v bodě 1).
   3. Chcete zjistit, jak na tom se svým zdravím jste? Tady je link na Lein test zdarma. Skrze něj se dostanete i ke skvělým videím, proč nás to nutí jíst sladké nebo se přejídat a jak z toho ven.
   4. Proč jíst čokoládu (pokud ji tedy vaše tělo dobře snáší)? Já se přiznám, že čokoládu miluju a nic jiného sladkého už vlastně nemusím. Lea vám na webináři vysvětlila, jak je to s tou potřebou sladkosti z biochemického hlediska a vy tady máte ode mne ještě jeden článek, jak je to s čokoládou a chutí na sladké z psychického hlediska v premenstruační fázi. Jmenuje se trefně Proč řvát na děti a žrát čokoládu.
   5. Na webináři zmiňovaný recept optimálního premenstruačního jídla i s dezertem, včetně detailního popisu účinků, najdete pod tímto linkem.
   6. Na webináři jsme zmínily taky Markétu Strnadovou, která vám může pomoci zjistit, jestli je vaše bolest pohybová, nebo souvisí s vnitřními orgány. Můžete si stáhnout její e-book zdarma s názvem: ODKUD PRAMENÍ MOJE OBTÍŽE? Potřebuji léčit pohybový aparát, nebo vnitřní orgány? Markéta je moje velmi dobrá kamarádka a naprosto famózní fyzioterapeutka, která dokázala pomoci už tisícům lidí včetně mojí maminky, která díky ní nemusela jít na operaci kyčelního kloubu. Na e-shopu máme její knihu Z lásky k pohybu, kterou vám velmi doporučuju, protože vám vysvětlí, jak dokonalý nástroj je vaše tělo a jak s ním můžete zacházet, abyste se cítili pořád skvěle a nic vás nebolelo! Markéta v knize vysvětluje principy provázanosti našich tělesných systémů i provázanosti našeho těla a hlavy a emocí (psychosomatiky), a to často způsobem, u kterého si budete říkat: Ahááááá, já jsem to vždycky tušil, že by to tak mohlo být, ale vůbec mě nenapadlo, že je to tak doopravdy. 🙂 Této knihy aktuálně prodáváme na našem e-shopu 10 kusů denně, je to bestseller!
   7. Chcete se toho dozvědět víc o lepku? Lepek je tématem celého jedného modulu v Leině klubu. Rozebírá ho z hlediska trávení, zánětu, návykovosti i rovnováhy cukru v krvi. Jinak je to pochopitelně téma, které by bylo na celou knihu…
   8. Vlevo vedle tohoto textu taky vidíte obrázek změn hormonů z knihy Návod na ženy, který vám dokreslí, jak ty naše hormony najednou tak prudce padnou těsně kolem menstruace, jak o tom s Leou mluvíme. Je to ta prostřední křivka.
   9. Odkaz na Lein klub zde.Odkaz na její stránky se spoustu zdrojů zdarma zde.
   10. Recept na ty zdravé šulánky s mákem, mňam mňam, najdete také na tomto linku.
   11. Chcete od Ley víc receptů? Najdete je také u ní v klubu. Jsou i pro lidi s různými intolerancemi a preferují lokální suroviny. Lea k tomu dodává: „Recepty sú súčasťou klubu. Ja stravu vnímam tak, že na to, aby človeku slúžila, človek potrebuje obnoviť komunikáciu so svojím telom – počúvať sa a rozumieť základným vplyvom stravy. A práve toto prechádzame v klube hezky postupne. Sú napríklad ľudia, ktorí absolútne nemôžu jest obilniny. (V klube k tomu sú k dispozícii testy sacharidovej tolerancie a zdravia čreva.) Medzi receptami je sice rizoto alebo špagety, ale to neznamená, že ich odporúčam každému. A to je práve ten dôvod, prečo nedávam prístup k receptom voľne.“

A kdybyste měli ještě jakékoli dotazy, pište mi na sofie@cyklickazena.cz – já a lifehackingové webináře Cyklické ženy® jsme tu právě pro vás a pro vaše dotazy a témata, která řešíte!